Оставаться в хорошей физической форме и здоровым

Сегодня популярность ЗОЖ (здоровый образ жизни) просто зашкаливает. Мне сложно объяснить сочетание слов «популярность на здоровье». Здоровье либо есть, либо его нет. Чаще всего человек просто живет: питается так как получается, ведет малоподвижный образ жизни, присутствуют вредные привычки. Что-то заболело, не беда, сами все подлатаем. А вот уже когда прижмет – идем к доктору. И тогда только за голову хватаемся, когда слышим не совсем приятные новости. Оказывается, о здоровье надо было заботиться. И дело здесь вовсе не в возрасте.

Мне хочется верить, что если вы читаете данную статью, то слова здоровый образ жизни, для вас не пустой звон.

ЗОЖ

Чтоб быть в хорошей физической форме, вам в помощь простые пункты:

• — разнообразное полноценное питание

Многие полагают, что ограничив себя в еде, добьются желаемого результата быстрее. Возможно. Но вероятнее всего, просто убьют свой организм. Важно не ограничивать свое питание, а сделать его правильным, сбалансированным по жирам, белкам и углеводам. Конечно, «мусор» в виде кетчупа, майонеза, газированных напитков, изобилия сахара, соли, кондитерских изделий, придется исключить. И это только вам на пользу.

• — больше свежих овощей и фруктов

Клетчатка изумительным образом будет работать с вашим желудком. Внимательными нужно быть тем, кто имеет проблемы с ЖКТ. А фрукты – это просто спасательный круг для сладкоежек. Но и здесь должна быть мера. Так как фрукты имеют собственную сладость, и с легкостью могут ввести в заблуждение, мол – это же не конфетка.

• — следим за белком

Белок это строительный материал для каждой нашей клеточки. Его недостаток приводит к проблемам с кожей, ногтями, волосами. Белок нужен для хорошего иммунитета, а это защита нашего организма. С помощью белка переносятся все питательные вещества из крови в клетки, и регулируется нервная система. Без белка не будет энергии и образования новых клеток. Можно смело сказать, белок – это фундамент всего.

Принято считать, что для обычного человека в среднем нужно 1 гр на килограмм веса. Для спортсменов больше. Разнообразьте свое питание не жирным мясом, рыбой, бобовыми и злаковыми, яйцами и молочными продуктами.

Важно понимать, что не всякая белковая пища, дает нужный результат. Многое из съеденного может просто не усвоиться.

И здесь вам в помощь, идеально сбалансированная формула коктейля «Нэчурал Баланс» (ваниль, шоколад, клубника) Wellness. Целых три натуральных источника белка (горошек, яйцо и молочная сыворотка). 10 незаменимых аминокислот. 100% усвояемость. Продукт высочайшего качества, подтвержденный не только многочисленными потребителями, но и сертификатами качества. Так же в нем имеется натуральные источники клетчатки, что не дает подниматься сахару в крови. Имеет легкую и одновременно насыщаемую текстуру. Готовится в течение минуты. Хорош для быстрых перекусов как в офисе, так и дороге, или полноценного приема пищи. Коктейли можно назвать десертным вариантом.

Для не любителей сладенького, превосходно подойдут супы из этой же линейки Wellness «Нэчурал Баланс» (спаржа или томат и базилик). Натуральные источники растительного белка – горох, картофель, качественная соя. 100% веганский продукт. Быстр и прост в приготовлении. Отличное насыщение.

• — не забываем про жиры

Да, жирной пищи мы стараемся избегать, но вот полезные жирные кислоты, нам очень необходимы. И кстати, Омега 3 только в помощь вам при похудении и поддержании себя в форме. Жирные кислоты способствуют не только выведению лишнего из тела человека, но и ускоряют сжигание жиров во время физической нагрузки. Так же помогают нарастить мышечную массу. Это в добавок ко всей той пользе (работа мозга, сердца, зрение), которую несет Омега 3 для вашего организма.

В линейке Wellness имеется качественная Омега 3, соответствующая наивысшему стандарту качества GMP. Производится из тушки. Имеет дополнительно 5 ступеней очистки. Запатентованная формула. Есть как в жидком виде, так и в капсулах. Капсулы, так же произведены из рыбного желатина.

• — вода, важнее, чем еда

И это не шутка. Очень часто так бывает, что мы переедаем лишь потому, что не употребляем (либо мало пьём) простой воды. И да, порой организму требуется всего стакан воды, вместо еды. Только представьте, ведь мы на 70% состоим из неё.

• — помним про объем съеденного и интервалы между приемами пищи

Легко можно проверить себя по объему порции. Вмещается ли ваша порция в две ваши сложенные вместе ладошки? Хорошим интервалом между приемами пищи считается 2,5-3 часа. Только не балуйте – 3 основных приема и 1-2 перекуса. И конечно, они должны отличаться по объему и насыщению.

• — физические нагрузки

Если вы не любите спорт, найдите ту физическую активность, которая будет вам в радость. Вариантов масса (на свежем воздухе, в закрытом помещении или у себя дома). Только не ленитесь. Даже обычная часовая прогулка или утренняя гимнастика – уже будет вам в помощь.

• — правильный сон

Порой этот пункт не воспринимается всерьез. А очень зря. Ложитесь спать в проветренном (прохладном), темном помещении, ориентируясь на время сна с 23.00 до 6.00, и через какое-то время, вы сами почувствуете прилив сил и энергии по утрам. Конечно, если вы не нагрузите перед этим ваш желудок и не перевозбудите нервную систему.

• — витамины

Здорово, когда вы следите за своим питанием. Но не всегда мы можем обеспечить себя всем необходимым. И даже если присутствует разнообразие, то не можем быть уверенными в том, что получим из пищи витамины и минералы в нужном количестве и в подобающем качестве. Их легко можно получить с помощью БАДов. Только качественных.

Давно доказано, что средняя продолжительность жизни и потребление бадов напрямую взаимосвязаны. В Японии БАДы принимают более 90% населения, а средняя продолжительность жизни около 85 лет. В США уровень потребления доходит до 80%, а живут американцы в среднем до 79 лет. В Европе — примерно 50%, продолжительность жизни более 75 лет. А в Беларусь — всего 5%…. Но мы с Вами можем изменить эту ситуацию!

Тем более, что это доступно каждому, просто сделайте свой выбор в сторону здоровья, а не очередного бутерброда с кофе. В линейке Wellness есть как отдельные ингредиенты, так и шикарный комплекс Мужской/женский ПЭК – в одном пакетике уже есть драже витаминов и минералов, драже мощнейшего природного антиоксиданта – астаксантин и 2 капсулы Омега3.

Что бы оформить дисконтную карту на продукцию Wellness достаточно нажать на кнопку ниже: